jokar

الحب والرومانسيه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شمس الراقصه بتعمل ايه فى الفرح.الفيديو للكبار فقط وعلى روابط مباشره
الثلاثاء نوفمبر 22, 2011 8:53 am من طرف ابنالدلتا

» When the first Whirlpool Duet album was released in December 2001 came as a surprise to the public
السبت يوليو 30, 2011 8:09 pm من طرف زائر

» صور سالمان
الأربعاء ديسمبر 09, 2009 2:56 pm من طرف المدير العام jokar

» كلام رومانسى
السبت سبتمبر 26, 2009 8:59 pm من طرف المدير العام jokar

» لمن يهمه الأمر الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ الدكتور محمح العريفي
الخميس سبتمبر 03, 2009 2:52 am من طرف imene.g

» علمني كيف احبك ..
الإثنين أغسطس 31, 2009 6:49 pm من طرف المدير العام jokar

» مشاكل الشباب على الانترنت وانوعهم
الجمعة أغسطس 28, 2009 6:52 pm من طرف محمود الجوكر

» الكل ينادي بشرف البنت....و لكن ....اين شرفك انت ايها الشاب
الخميس أغسطس 27, 2009 8:30 am من طرف ahmed

» الدنيا خربنا 2009
الأربعاء أغسطس 26, 2009 6:53 am من طرف محمود الجوكر

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 فوائد المكسرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام jokar
Admin
avatar

عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات   الجمعة يوليو 24, 2009 5:49 pm

فؤايدها تتشابه كثيراً وإضافتها 


بطريقة سليمة للغذاء يحمي من العديد من الأمراض الجسدية والنفسية 

الفستق:

من أفضل مصادر الحديد والبوتاسيوم يحتوي أيضاً على الكالسيوم والبروتين 

اللوز :

يحتوي على أعلى نسبة كالسيوم حتى إنه يتفوق على حليب البقر فهو أسهل 
للامتصاص في جسم الإنسان من حليب البقر 

الجوز :

أكثرما يحتويه هو زيت الا وميجا 3 والذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية 
لصحة الجسد كما يعتبر مصدر A لا بأس به للبروتين والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم 

الصنوبر : 

يحتوي على كمية كبيرة من البروتين 14% ويحمي من الإمساك والفيتامين B

البندق :

يعبر ثاني أفضل مصدر للكالسيوم من المكسرات بعد اللوز 

حب القرع :

29% بروتين ويعتبر من أفضل مصادر زيت الا وميجا 3 وهو مصدر ممتاز للحديد والزنك والفسفور 

الحب الشمسي :

مصدر مهم جدا للبروتين والدهون غير المشبعة وهو مصدر جيد للكالسيوم 
والحديد وفيتامينات 
A.B.E

الفول السوداني :

فيتامينات B والحديد والدهون غير المشبعة المفيدة والبروتين هم أهم ما يميز 
الفول السوداني .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jokaar.yoo7.com
 
فوائد المكسرات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
jokar :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: مطبخ حواء-
انتقل الى: